گرمکردن اولین بخش هر فعالیت ورزشی را به خود اختصاص می‌دهد و زمانی ما می‌توانیم برای یک مسابقه ورزشی به حداکثر توانمندی دست یابیم که فعالیت گرمکردن به عنوان بخش ابتدایی را به صورت علمی و تخصصی و همچنین با توجه به توصیه‌های پژوهشگران علوم ورزشی در زمینه گرمکردن، آن را طراحی کنیم و متعاقبا در صورتی که ورزشکاران یک گرمکردن مناسب را انجام دهند، برای دست‌یابی به پیروزی و هدف، مستعدتر خواهند بود و از طرفی بین گرمکردن و نیل به موفقیت رابطه مثبت و معنی داری وجود دارد.
